小孟子是健身学院的老师，体校出身自然不必多说，健身学院的老师基本上都是体校的背景。除此之外，小孟子还有很多名头，例如“成都最受欢迎的健身教练”“xxx健体比赛亚军”之类。至于那一大堆权威机构的认证也不多说了，很多健身教练都会去考。

而小孟子这个昵称则是杨羊之流的花痴带头喊出来的，我一开始也是尊称其为“孟老师”的，后来也不得不跟着大家如此这般叫他了。他总的来说是非常受欢迎的人，不但长的帅气，拥有一身干练的肌肉，而且风趣幽默，平易近人。

我能从小孟子身上找到的唯一缺点大概就是矮吧，仅有一米六左右的身高是他的硬伤，而我之所以要找他的缺憾无非是弥补我的嫉妒心理，从而感到平衡。眼见小孟子把班上的女同学们迷得神魂颠倒，就连不是花痴的张晓燕也隐约有些痴迷。

可是我尽管嫉妒小孟子的诙谐机智和受人喜爱，也不得不佩服他的专业，不仅仅是知识方面的，而是他真的练得非常棒。就说一个简单的俯卧撑，他可以练出使我惊叹的花样来，不仅可以单手撑，还可以在一个俯卧撑中啪啪啪击出三掌，我因此十分佩服。

“关于健身，两个字尤为，坚持！我看第一周班上有将近四十人，第二周到我讲课就只剩36人了，离开的人都没有机会听我的课，那他们该是多么大的损失啊！”小孟子介绍完他那些了不得的称后如此感叹，一边用手理顺自己油亮的中分大背头。

“是呀，是呀，损失是那么那么大呢！”杨羊模仿着林志玲的声音谄媚道，花痴的气息弥漫整个教室，一边说还一边将双手不断张开，似乎要衡量那损失的巨大程度。

“哟呵，这位同学叫什么名字呀？”小孟子一边问一边拿起讲桌上的点名册。

“老师，为什么要当着大家的面问人家的名字嘛？就不会私下来问吗？”

“老师，她叫杨羊，是个花痴！”大伟笑着响亮地说，退伍的大兵声音就是大。

“杨羊，噢，找到了，+1分！”小孟子笑着拿笔在点名册上写着。

“啊，这样也行？还有这种操作！”坐在我身后的李磊诧异道。

“大家记住了，上课积极和老师互动，就可以加分，不然你们上课多没意思啊。而且这个加分可是十分有用的，等你们这周五考试的时候，就会一分不少地额外加进成绩里面去。所以你们要好好把握机会哈！”

小孟子一脸俏皮地说，他的声音辨识度很高，像是声优。他的诙谐幽默在于语音语调，好比为星爷配音的石斑鱼，同样一句话，用他的语音语调就是搞笑。

“哇，这个老师不仅长得帅，上课的方式人家也好喜欢喔！”杨羊花痴道。

“哈哈，我就喜欢你这样的学生，不过要掌握尺度哈，什么时候该说话，什么时候不该说话，必须要分清楚。因为有奖就有惩，如果在上课的时候不但没有积极与老师互动，反而影响其他同学学习，就会扣分，同样计入成绩。明白了吗？”小孟子朗声问道。

“明白了！”大家几乎是齐声回答道。

“好，很好，非常好！我要的就是这个效果，下面我们来学习下什么是急性肌肉酸痛。相信你们已经在训练过程中过了，急性肌肉酸痛就是在运动过程中或运动后即刻产生，由于乳酸堆积造成，几分钟或几小时内消失。”小孟子终于了课程的正题。

顿了一下，小孟子突然问：“有没有人在想，为什么老师一开始就讲急性肌肉酸痛？”

“有，老师我正想问你这个问题！”唐璜举手道，我怀疑他是否真的想到这个问题。

“很好，小伙子有前途！既然你想问，那么我作为一个讲师就应该回答你，师者传道受业解惑也！大家在我上课过程中随时有问题都可以打断我提出来，有的老师不喜欢上课的时候被打断，我不一样，我就喜欢被大家打断，因为这样可以锻炼老师重新组合思路的能力。这种能力非常，只有获得这种能力，老师才可以随心所欲的和大家互动。你们才不会因此觉得无趣，而我也要打断你们的固有思路，不按教材照本宣科，这样你们才会认真听讲。”小孟子老师停下来喝了一点水，然后又讲。

“不仅如此，我先讲急性肌肉酸痛也暗藏寓意，健身的过程中必然伴随着痛苦，一开始是急性肌肉酸痛，后面还有延迟性肌肉酸痛，又叫做DOMS，从事不习惯的运动后24-72h内产生，由于肌纤维及毛细血管破损造成，持续24-72h。DOMS常见于那些刚入门的新人，所以健身这件事情没有痛苦，就不会有收获，它不仅锻炼你的身体，还磨炼你的意志！”

“老师，我真的越来越崇拜你了，哦多尅？”又是一个花痴，而且还是韩流。

“不要崇拜老师，只有那些弱者才会崇拜强者，你见过强者说自己崇拜谁吗？强者与强者之间只会惺惺相惜，所以老师我很珍惜你！”伍浩然一边说一边秀出自己的肌肉来。

“哈哈，同学你叫什么名字？肌肉练得不错，老师也会好好珍惜你的喔！”小孟子一脸坏笑地对伍浩然说道，居然让伍浩然都脸红了，引得大家一阵大笑。

“他叫伍浩然，是我们班的大肌霸！”大伟兴奋地扯开嗓门儿朗声道，声音恐怕已经轰动整个健身学院了，大家又是被大伟的快人快语逗得大笑起来。

“你才是大肌霸呢！你全家都是大肌霸！”伍浩然怒道，原本白皙的一张脸变得通红。

“哎，开玩笑可以，别生气啊，老师给你加一分压压惊哈！我们讲课！”

小孟子在点名册上给伍浩然加了分，这似乎对伍浩然很受用，原本怒气冲冲地样子，我扭头看他时脸上居然带着笑容。我暗想小孟子的奖惩制度奏效了，大家都很在意成绩。尤其是伍浩然这样的大肌霸，典型的胸大无脑，他的胸肌练得非常大块，可以说让班上的女生看了自惭形秽。但是他的理论知识非常差，第一周的运动解剖学考试就差点把他淘汰掉了，所以他很害怕考试。

而成为健身教练则是这位头脑简单四肢发达的肌肉猛男的人生志愿，所以他下决心一定不能在考试中扑街，因而即使是小小的一分他也十分珍惜。像伍浩然这些肌肉猛男是值得我们高看他三分的，那些漂亮的肌肉线条不是一天两天可以训练出来的，而是积年累月的刻苦坚持，其中的寂寞、枯燥和痛苦，不是一般人可以忍受的。而正是这些人，他们心里十分明白一个道理，就是积少成多、水滴石穿。

明白大道理没有什么意义，能够贯彻到自己的行为中才是可怕的，也就是我们所谓的自律。自律不仅仅是克制自己，而是要用这些大道理来约束自己的行为，使行为和道理完美结合。他们就是这样做的，日复一日的积累，短期内你只能从中感受到痛苦，而不是回报和成就。可是当他们坚持年复一年之后，他们成了大肌霸，成了肌肉猛男。

小孟子似乎发现我走神了，提高声调讲道：“别以为大肌霸是一天两天练成的，最少也要一年，老师小时候是个病秧子，自小体弱多病。小学同学觉得我弱就欺负我，可是老师我那时候没有抱怨什么，道理很简单，我知道这是因为我弱，我既然弱就活该被欺负。所以老师从来不同情弱者，你想不被欺负，那你练呗。于是老师天天练，每天推着我的那辆破自行车奔跑，别人看见了还骂我SB，有自行车不骑，还推着跑。”

“我因为明白自己弱小，所以我想变强！”

“他们骂我傻，我无所谓，骂我怎么了，我又没什么损失。我记得在一次李小龙的访谈中，他微笑着说‘Youwillcontinuetosufferifyouhaveanemotionalreactiontoeverythingthatissaidtoyou.Truepowerissittingbackandobservingeverythingwithlogic.Ifwordscontrolyouthatmeanseveryoneelsecancontrolyou.Breatheandallowthingstopass.’”

“老师说人话，鬼话我们听不懂！”大伟打断道，当兵的不仅声音大，胆子也很大，大伟就是个什么都不怕的人。我见过很多退伍军人，他们大多数都被培养出了胆气。

大伟这样说，小孟子也不生气，笑着讲：“用人话讲就是，如果你对那些对你说的话都有情绪反应，你会受苦。真正的力量是把自己作为一个旁观者，用逻辑观察一切。如果语言控制了你，那意味着其他人都可以控制你。深呼吸事情过去。有些人因为别人三言两语就寻死觅活的，可笑！别人骂我、质疑我、反驳我，我从来不会因此而愤怒。所以当有人说你是大肌霸时，要当作是一种称赞，伍浩然明白了吗？”

“就是嘛，我好心称赞伍浩然，他狗日的不知道生什么气！”大伟一本正经的说。

“老师，还是讲你推自行车的故事吧，我们爱听！”杨羊白了大伟一眼提议道。

“其实也不是什么了不起的事迹，我每天推着自行车跑步，回家后又坚持锻炼身体，那时候我对健身一窍不通，但是我想要变强。我在我的房间里贴满了李小龙的海报，就是要提醒自己‘变得这样强，别人才不敢欺负你’。你们一定以为我很快就不受欺负了，然而并没有，变强不是一天两天的事情，我最清楚不过了。不仅如此，你还会承受痛苦。”

“锻炼后的肌肉酸痛甚至让我无法举起手来反抗，因此我还是在受欺负，什么电视剧、电影里面那些练了什么绝世神功一下子变得天下无敌的，都是骗人的。人要变强只有一种途径，就是承受痛苦，你越是受苦，你就会变得越强。健身就是这样，去仔细感受其中的痛苦，这些痛苦是你变强的涓涓细流，会不断地强化你的身体。那些温室里的小花小草和饱受风吹日晒的野百合比起来，就是不美，所以大家更喜欢野百合。”

“等到我念初中时因为个子不高，仍然有人想欺负我，但是真正跟我打过才知道我不是弱鸡。这就是我收到的回报，好的身体素质是打架的本钱。当然我不是在鼓励大家去打架啊，我是在鼓励大家正当防卫，你至少要有反抗暴力的身体素质。人不犯我，我不犯人，人若犯我，加倍奉还。如果我连反抗的能力都没有，就活该被欺负。我真正变强是在高中的时候，我那时肌肉看起来已经很可观了，别人看到我都会弱三分，更别说欺负我了。”

“后来健身已经成了我的习惯，进了体校，出了社会，就这么一直跟着我。就算过年去我外婆家，家人开车去我也不坐，我推着自行车跑过去。我外婆说我是傻孩子，有车不坐，跑一身汗水脏兮兮的干啥？我那哪里是傻，我那是习惯，是大智若愚！我希望你们在健身学院养成运动的习惯，这里面的好处我就不多说了，痛到最后总有笑的时候。”

“老师我懂，那叫苦尽甘来！”大伟又插嘴道，一副过来人的模样。

“大伟真讨厌，总是打断老师讲课！”杨羊怒道，她生气的时候会噘着嘴。

“好了，说回正题，我那个时候因为没有学过健身知识，所以是瞎练。瞎练的坏处你们也看到了，长不高！所以大家要认真学习，我这里要特别给大家讲讲过度锻炼的坏处，小的时候如果过度锻炼，坏处就是长不高，你们看到了，我就是真实案例。除此之外，过度训练会使体能表现下降；肌肉的力量提高幅度变小，然后出现平台期；食欲下降；瘦体重下降；关节疼痛；小型伤害的风险增加，肌肉拉伤等次数增加；头晕，恶心；睡眠不协调；静态心率上升；心情变坏，暴躁不安；甚至对运动失去兴趣！”

“所以，运动一定要科学，一周至少要休息一天，使身体很好的恢复。千万不要把练得不想练了，要让他们对运动产生好感，这样才会持续买你们的课。明白吗？”

“明白了！”我们齐声答道，这是一种对小孟子的真心认可。

“老师，我问个问题啊，你之前说不要同情弱者。如果挨打了，受欺负了就是活该，那我们看到别人受欺负了究竟该不该去帮忙呢？”宋鑫柔声问道，她是个偏胖的东北妞。

“当然要去帮忙了，但是我去帮忙之前会首先衡量下对手和自己的实力，如果差距过大，那就智取。所谓的智取就是打110报警了，我认为不会智取的都不算是英雄，只能叫做莽夫。但是如果你足够强，像李小龙那样，我不介意你去打抱不平。毕竟大多数人都或多或少有英雄情结，特别是当被欺负的人是一个漂亮的小妹妹的时候，更能激发出来。”

“放开那个小妹妹！”唐璜突然站起来，模仿李小龙的样子用大拇指抹鼻子。

“让你来，对吧？很不错啊，你们班的同学都很会给自己加戏啊！都是戏精学院毕业的吧？这演技，很好，叫什么名字？”小孟子用帅气的姿势指着唐璜问。

“老师，如果是加分的话，我叫唐璜。如果是扣分的话，我叫大伟！”

“哟，还防着我扣分是吧，就你这机智的模样，当然要加分。话说回来，大家进了社会，得机灵点儿，别一心想着做好事，最后把自己赔进去了。前天我看了一个新闻，一个小伙子好心扶老人，却被讹诈。那小伙子也是贞烈的性格，居然用自杀的方式来为自己洗白，他实在是有理说不清啊。可是这种行为是万万不可取的，永远不要用别人的错误来惩罚自己，大家可别学习这种行为。不能说是智障吧，就是好心做坏事。”

“扶老人之前先用拍照或录像，这已经成为国际惯例了！”李磊严肃的说。

“嗯，正确，但是悲哀！这个社会已经沦落到做好事还得承担后果，很可悲！让我想到了《水浒传》，好人都被逼上梁山了，贪官污吏却乐得逍遥快活。额，扯远了，感觉咱们健身学院像是变成道德大讲堂了。Anyway，总之，如果我看见弱鸡，无论男女她学会自强。你能帮她一次，但是帮不了永远，即使她以身相许也不行，你总有不再她身边的时候。所以让她自强，随时随地可以用自己的能力保护自己，所谓‘授人以鱼不如授人以渔’，明白吗？”

“Yes，sir!”大伟朗声说，我被这一嗓子震得耳朵嗡嗡响。

小孟子的课大家都很喜欢，他不但英俊健壮，而且机智，像是日本漫画里面的某个人物，流川枫什么的。不过，在现实生活中见到了还是会让人感到十分敬佩，原来我们的生活中也有这样的人啊。仿佛成龙大哥第一次遇到李小龙的时候，成龙那时候还不是大哥，而是龙套小弟。当时李小龙要拍一场打戏，情节是李小龙一脚把一个人踢飞。要知道李小龙的打戏可是真功夫，没有弄虚作假，所以这一脚是实实在在的踢飞。

当时的龙套演员都被李小龙打怕了，没有人敢去挨这一脚，而当时的成龙并不知道李小龙的厉害，真是初生牛犊不怕虎啊。于是成龙上了，自以为人一脚的力量能有多么强大，结果李小龙将其踢飞了，我想当时的承受李小龙一脚的成龙是内心震撼的，原来人类的力量可以强大恐怖到如此地步，成龙从此被李小龙圈粉了。后来大哥成功夫巨星，我们都知道大哥是不用替身的，凡是亲力亲为，提倡真功夫，我想这也是受李小龙的影响吧。

李小龙的故事是真实的，他真正将人类的力量发展到了极致，真正将中国功夫推向世界舞台，真正让中国人扬眉吐气。至今全世界都有无数李小龙的粉丝，我只是其中一个。

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