下一场比赛将和荥阳队展开。http://m.gudengge.com/1786880/

    赛前的训练场上，李文叔召集大家在讲话：“上一场比赛，我们被完全压制在后场，在我们的中场都很少拿住球，我们已经用一场比赛适应这种情况了。这场对战荥阳队的比赛，我要求你们在我方中场，就是距离底线20-35米的地方，和对方开展带球、传球，接球，抢球、抢传球争夺，我也知道你们实力有限，所以你们不用管会不会失球，这一点不在我评价你们水平的范围之内”。

    为什么可以练呢？因为李文叔看到这级的比赛不像高级球队的比赛，高级球队的比赛有时5分钟、甚至10分钟的球权都在一方脚下，另一方根本没机会触球。这级的比赛，触球机会非常多，机会多才可以在比赛中训练。

    然后听李文叔接着说：

    “在足球比赛中，有三种方向：一种你自身的方向；一种是对方的方向；一种是球场方向。

    比如1v1时，你和防守队员面对面，你的左手方向就是对方的右手方向，而这个又是球场的哪个方向，它是不确定的。

    球场方向的前后有相对性，比如左队从左到右，那是向球场前方，但是右队从右向左，也是向球场的前方。这是将足球比赛的两队分成左队和右队的说法。

    过人不是真正的过人，而是绕路过人，毕竟，防守球员如果已经站在那里，你是不能撞倒他的，这是犯规。只有绕路过人，简称过人，过人这种说法有点错误。

    或者用你的假动作把防守人员骗开也是过人，这是调走过人。

    在有一个防守队员防守带球者，带球者需要绕路过人时，这时带球者所在的球场可以分为6个大方向，而你做出动作前进后，前进的方向大约可以分为8个方向，很绕是吧，正是这些绕，让大部分球员迷惑，技术练不出来，现在我说出来，你们就容易练出技术了，毕竟，你的方向感已经没问题了。

    假设你是带球的，当一个防守球员站在距离你2-5米的距离时，那么他就占据了球场的一个方向，还有5个方向给你选择，如果你是近边，那么有3个方向也没了——足球不允许出界，你还有2个方向选择。这是在你有一定跑动速度的情况下的，如果你是比较静止的，那么你可以选择的方向可能就是0个了。

    如果是2个防守队员在前面防守你时，那么你还有4个方向可以选择，特别在对方中场，为了护住球，你可以先带球向后避开他们。

    带球单干的一个重点是：我还有多少方向可以选择？”。

    “选择方向+脚下技术是你们要做的，如果有速度和能防冲撞，就非常好，但是技术是一点点练出来的，暂时不要求你们那么多”。

    “现在来说脚下技术，或者前面已经说过，但是我在这里要重申。”

    然后李文叔教练觉得用说的会比较抽象，直接示范脚下技术：

    绕路向自己左手方的突破。

    1.球在右脚外边，右脚外侧踢球，力量比较小，假装向右突破，快速转换为右脚内侧踢球，这次力量比较大，真正向左突破。这是单脚动作。

    2.球在右脚外边，右脚外侧从球的左边绕到球的前边，再绕到球的右边，左脚外侧再踢球向左。这是两脚的动作。

    3.球在左脚外边，左脚外侧从球的右边绕到球的前边，再绕到球的左边，站稳做为支撑脚后。右脚外侧从球的左边绕到球的前边，再绕到球的右边，左脚外侧再踢球向左，这是两脚的三次动作。

    示范完后，接着听李文叔继续说：“

    向自己右手方的突破时，将上面动作的右脚变为左脚，左脚变为右脚就行。

    做上面的动作，一般是1v1时所做，在训练时，球员需要找准两者要距离多少，才适合自己做出这个动作，不同的球员，做这个动作的距离是不同的，一般两者的距离不少于1米。

    然后让20个球员依次使用上面的动作绕过塑胶木桩，这个塑胶木桩是可以摆放移动的，不用时方便推出训练场外。

    每个动作练10次，那么是3*2*10，一个动作大约算30秒（0.5分钟），需要球员30分钟。

    做完上面的动作，李文叔让大家休息10分钟。

    休息10分钟后，李文叔继续说：“当你带球前跑，有些失误造成离对方太近，在0.5-1米时，上面的动作可能做不了，那么你还有一种动作可以做：右脚支撑身体时挑起，左脚内侧追上球回踢给右脚内侧，右脚脚底踩拉球，对球可能产生的旋转调整一下，右脚脚底或内侧踢球从左脚后面方向走。然后双脚才一前一后落地，你对球的变向一般可以让对方不适应1秒，你可以利用这1秒来调整。”

    然后又让大家训练。

    “上面带球跑动的动作难点是：达到左右脚的浑然天成级衔接”。李文叔总结说。

    之后将球场分出5个场地，在12米长*12米宽的正方形场地训练，5个场地*12米= 60米，在球场的宽度之内，用球场的宽度分5个场地，每个正方形间隔1米，12米*65米的训练面积。

    在2v1训练时，这个正方形的一个边线上有一个50厘米的圆圈，其他三个边线没有圆圈。

    先2v1训练，分组如下：

    1.邓禹，耿弇，卓茂一组，卓茂充当防守者；

    2.吴汉，冯异，刘植一组，刘植充当防守一方；

    3.寇恂，盖延，马援一组，马援充当防守者；

    4.贾复，陈俊，杜茂一组，杜茂充当防守者；

    5.王常，马成，任光一组，任光充当防守者；

    上面竖着看，将组成一列。

    踢10分钟后，由剩下5个队员李忠、李通、祭遵、窦融、王梁进场，充当各组防守者，上面第3列休息，现在先在场边观看。

    踢10分钟后，上面第2列休息，由第3列和第4列和第1列训练，只是第1列变成防守者了。

    踢10分钟后，上面第1列休息，第2列进场充当各组防守者。

    整个过程，要40分钟+ 10分钟变阵时间。

    2v1时，当带球者选择传球后，需要跑到框外，用脚触一下界外那个圆圈，才能再回来配合，这样可以给防守者更大的积极性。如果防守者抢到球，可以把足球带出界外，算是防守者的成功，不能直接大力一脚踢出界外。

    2人带球的一方，踩5次圆圈就算成功，可以停下休息1分钟。

    休息的一组，如果悟性高的话，通过看在场上训练的球员，也是可以提高技术的。这其中，邓禹，吴汉，贾复，陈俊，耿弇，寇恂，冯异，盖延，王常最积极，悟性也相对较高。

    这些都被李文叔教练看在眼里，并记录下来了。

    之后，就是训练上一场比赛，淮阴队的那个直接任意球射门：球员a边底传中，球员b先站在距离球门6米左右的地方，然后向距离球门11米的地方跑动（相当于向后跑），并且接住球员a传来的球，直接大力射门。

    球门前放两个假人，有0.5-1米的间隙，球员b射门时，是通过这两个假人的间隙，然后到达球门，球门是3米宽，高度是2.44米，也就是给容易级的球门宽度。暂时不设守门员。

    信都队所在的俱乐部所属的球场，设施完备，它有可以调节宽度的球门，并且有十多个这样的球门来满足球员使用。

    这样20个球员可以同时训练，就减少很多排队训练时间。