林炎和陆飞早上因为起床晚了，导致到耽误了训练，刘天林很不高兴，所以林炎和陆飞两个人被罚围着海滩跑步。http://www.wangzaishuwu.com/328619/

    当林炎和陆飞两个人跑完的时候已经是中午了。

    跑步结束，林炎和陆飞直接倒在了地上大口喘气。

    林炎和陆飞躺在地上，对视一眼，笑了一下。

    林炎挪了一下小腿，踢了一下陆飞，说道：“都是你的错，要不是你睡得跟猪一样，我也不至于和你一起在这跑步。”

    陆飞呵呵的笑了一下，说道：“不知道是那头猪睡得比我还要沉，就连早上也是被拍醒的。”

    林炎翻了个白眼，还想起身教训陆飞，奈何刚刚结束跑步，现在身体都快要虚脱了，根本没力气去教训了陆飞了。

    一旁的陆飞看着林炎的样子，就知道他在想什么。

    努力起身，陆飞拍掉身上带着的尘土，朝着林炎挥挥手，说道：“拜拜了您嘞，我去吃饭了。”

    见到陆飞不搭理自己就要去吃饭，林炎急眼了，连忙起身追了上去。

    吃过饭，林炎和陆飞两个人找机会洗了个澡，好好的休息一会。

    虽然现在的确很累，但是林炎和陆飞两个人根本不敢有着一点放松，因为午休的时间本来就很有限，如果他们现在就顾着放松，那么下午的训练很有可能会跟不上刘天林安排的节奏。

    感觉自己休息得差不多了，林炎和陆飞来到了海滩上面的训练地。

    刘天林正在安排着其他人训练的项目，见到林炎和陆飞两人来到了训练场，拍拍手，让其他人继续练习，而他则是走向了刚刚来到训练场的林炎和陆飞两个人。

    刘天林上下打量着林炎两人，淡淡的开口说道：“怎么？休息好了，看起来挺有精神的，要不要再跑两圈啊？”

    林炎和陆飞一听，连忙陪笑着说道：“不敢了，以后再也不敢了。”

    刘天林双眼一瞪，说道：“还敢有以后？”

    “没有没有，没有以后。”

    见到林炎和陆飞两个人看上去已经受到应有的处罚，而且态度也是诚恳，刘天林决定放过他们两个人这次。

    拍拍手，说道：“行吧，这次就算是放过你们了，记住了没有下次，知道吗？”

    林炎和陆飞两人连忙点点头，表示这种事情绝不会继续发生。

    刘天林挥挥手，让两人去训练。

    林炎和陆飞两个人连忙走到训练场上面和其他人一起训练。

    因为早上耽误了训练的进度，所以现在林炎陆飞他们和其他人的训练进度还算是保持一致的，也不需要让刘天林给他们加练。

    训练开始了，林炎按照安排，来到海滩边。

    陆飞见到林炎也是来到海滩边，问道：“你来这里干什么？你不是应该做其他的训练吗？”

    林炎瞥了一眼陆飞，跟看孙子一样，说道：“你觉得我只是调换了一下热身运动的动作，就会出现什么问题？”

    “额。”

    陆飞没能说出什么话来，只好闭嘴。

    林炎和陆飞两个人在海滩边是准备在海水里面做深蹲，借着海水的阻力给训练增加难度，提高训练的质量。

    陆飞看着林炎，一边做着深蹲，一边说道：“林炎，我们就这么做着训练，你不觉得有些枯燥吗？”

    林炎目不斜视，继续数着深蹲的次数，没有去搭理陆飞。

    陆飞见到林炎没有搭理他，但是陆飞还是没有放弃，继续看着林炎。

    林炎感受着陆飞炽热的目光，终于受不了了，看着陆飞没好气的说道：“你到底想要怎么样？我是男的，不是女的，你这样看着我有意思吗？”

    陆飞嘿嘿的笑了一下，说道：“我哪里会觉得尴尬呢？只要你陪我一起训练，我就不会枯燥了。”

    “呕。”

    听着陆飞的话，林炎作势欲呕，说道：“行吧，你有什么想法就说出来，不要再来恶心人好不好？”

    见到林炎终于答应自己，陆飞笑了一下，说道：“我们就这么做着深蹲，也是没有什么意思，不如来比赛吧。比比谁先在一定的时间内做出深蹲次数最多，怎么样？”

    林炎想了想，点点头，说道：“行，这个想法不错，不过怎么来决定输的那个人的惩罚？”

    “输的那个就今天晚上给赢的那个洗衣服。”

    因为林炎他们每天的训练度都很大，所以流汗也是很多的，这就导致了他们的衣服味道很大，有些难洗。

    现在陆飞提出的这个惩罚，林炎一下子就猜到了他的意思。

    不就是嫌弃洗衣服麻烦，想和林炎比拼，然后让林炎给他洗衣服。说不定如果林炎输了的话，陆飞还会在林炎洗衣服的嘲笑他。

    陆飞的小心思一下子就被猜出来了，林炎也不想去揭穿他，就答应了陆飞的要求。

    林炎有着自己的自信，他是不会输给陆飞这个憨批的。

    随着比赛的开始，林炎和陆飞两个人开始在海水里面做深蹲。

    一开始，陆飞为了取得胜利，就按照比平时快一点的速度做着深蹲。

    但是林炎没有跟着陆飞的节奏，而是自己慢慢的做着。

    时间一长，陆飞就开始变得体力不支了。

    原因就是在海水里面做深蹲比起在平地上面做深蹲消耗的体力是不一样的。

    在这种情况下，陆飞自然就是输了。

    看着林炎得意的目光，陆飞有些懊悔，自己为什么要提出这个比赛，现在不仅是要洗自己的衣服，还要帮着林炎洗衣服，而且今天是在海滩上面训练的，会更加的难洗。

    训练结束了，大家经过了这次的训练，多多少少都有着些提升。

    刘天林看着时间也是差不多了，对着林炎他们说道：“好了，这次的训练就到了这里，我们也该回去学院了。”

    林炎他们跟着刘天林回去了学院里面。

    回到学院后，院长找到了刘天林，通知他来开会。

    刘天林来到会议室，看着会议室里面的院长，说道：“院长，这次开会主题是什么？”

    院长拿出资料交给刘天林，说道：“这是接下来比赛的时间和一些注意事项，你看一下。”