自信，自卑与自负的心理每一个人都会拥有。固然，做任何事情，都需要有强大的自信心来支撑你的行为，然而，很多时候，我们更需要扪心自问，我们的内心真的是具有足够强大吗？你如何调整自己的自卑与自负的心理呢？

那么，现在就走近自己的内心，让自己尽量远离内心深处的另种心态——自卑与自负。

1.自信心测试一个人除非自己有信心，否则不能带给别人信心。

——阿诺德测试前言罗兰曾经说：“一个人缺少了自信，就容易对环境产生怀疑与戒备。即所谓‘天下本无事，庸人自扰之。’”是的，若我们说服自己，告诉自己可以办到某件事，假使这事是可能的，我们便办得到，不论它有多艰难。相反的，我们若认为连最简单的事也无能为力，我们就不可能办得到，即使鼹鼠丘对我们而言，也变成不可攀的高山。

可见，自信是一个人成功的前提。做下面的测试，看你是否已经具备了成功的前提。

测试问答：

1.半夜醒来，常因为惴惴不安而难以再次入睡吗？

A。常常如此B。有时如此C。极少如此2.如果事情进行不顺利，你就会急得涕泪交流吗？

A。常常如此B。有时如此C。极少如此3.在处理一些必须凭借智慧的事务中，你会有怎样的表现？

A。比一般人差B。普通C。超人一等4.当领导召见你时：

A。你觉得可以趁机提出建议B。介于A、C之间C。怀疑自己做错了事5.面对一般的困难，你都能保持乐观吗？

A。是B。不一定C。不是的6.在你看来，搬家是件十分不愉快的事吗？

A。是B。介于A、C之间C。不是的7.不论是在极高的山顶，还是在极深的隧道中，你都不会胆怯吗？

A。是B。介于A、C之间C。不是8.只要自己问心无愧，不管别人怎么说，你都能坦然处之吗？

A。是B。不一定C。不是9.有时你会无缘无故产生一种大祸临头的恐惧吗？

A。是B。有时如此C。不是10.在小的时候，你很怕黑吗？

A。很怕黑B。不是很怕C。几乎不怕11.你仅仅被认为是因勤奋而有些许成就的人而已吗？

A。是B。介于A、C之间C。不是12.即使在逆境中，你仍然能保持精神振奋吗？

A。是B。介于A、C之间C。不是13.有时你会无缘无故地感到沮丧、痛苦吗？

A。是B。介于A、C之间C。不是评分标准题号得分12345678910111213A2020020022202B1111111111111C0202002200020将各题得分相加得到最后总分。

测试解析男性：少于5分，表示你拥有很强的自信心；6～8分，表示你有一定的自信心；13～16分，表示你缺乏自信心；大于17分，表示你的自信心极差，经常患得患失，烦恼多多。

女性：少于6分，表示你有很强的自信心；7～9分，表示你有一定的自信心；14～17分，表示你缺乏自信心；若你的总分大于18分，表示你的自信心极差，患得患失。

2.自卑心测试1.你觉得你的个头与周围的人相比如何？

A。比大多数人低。（5分）B。差不多。（3分）C。挺高的。（1分）2.每次对着镜中的自己，你心里最先想到的是什么？

A。毫不在意、无所谓。（1分）B。精心修饰一下。（3分）C。真希望再好看点儿。（5分）3.看到刚刚给你画的图像，你心里是怎么想的？

A。不满意。（5分）B。差不多。（3分）C。很漂亮。（1分）4.你担心再过很多年之后，自己会因某件事而过于忧虑吗？

A。常有。（5分）B。一点儿没有。（1分）C。偶尔会有。（3分）5.你身边的朋友对你喜欢和尊敬吗？

A。我很受欢迎。（1分）B。我不受欢迎。（5分）C。一般化。（3分）6.你被批改过的工作方案到手后，你的同事想看怎么办？

A。放包里不让看。（5分）B。让他们去看。（1分）C。把错误处隐藏。（3分）7.你有过对某件事情决不输于他人的想法吗？

A。从来没有。（5分）B。偶尔会有。（3分）C。经常会有。（1分）8.碰到让你烦心的人或事时，你会怎么办？

A。非常难受，无以排解。（5分）B借酒消愁。（3分）C。向家人朋友诉说。（1分）9.被异性朋友认为是“很没有意思的人”或者“很笨”时你会如何处理？

A。心中感到很难受。（5分）B。用同样的言语回敬他。（3分）C。无所谓。（1分）10.如果你周围的朋友正在说你欣赏的一位异性的坏话时，你会怎么样？

A。当即反驳：“这是不可能的。”（1分）B。怀疑是不是真的。（5分）C。不管别人怎么说，与我无关。（3分）11.尽管你非常努力，但你在工作上还是赶不上你的同事，你会怎样呢？

A。感到自己实力不够，承认不足。（5分）B。从其他方面超过他。（3分）C。不服气，仍继续努力。（1分）得分分析1.得分在42～55分，你很自卑，而这种自卑感大部分来自你的性格而非你的个人能力。由于自卑，你易用消极悲观的眼光看任何事物，不管与人交往还是工作。

2.得分在28～41分，你有一定的自卑心理。你在从事某一项工作前，总是觉得自己这不行那不行。这会让你产生一定的焦虑和担心。你的自卑主要因为对自己及周围人缺乏了解。

3.得分在14～27分，你略有自卑感。你的自卑是由于你给自己定的目标过高，对自己的要求过于严格。你不满现状想出人头地，你总是习惯与人论个短长，稍有不如意就陷入自卑不能摆脱。

4.得分在11～13分，你只是偶有轻微自卑心理，而且隐藏得很深，不易感觉到。

3.自负心理测试若对自己的能力评价过高，而对别人的能力评价过低，自然就会产生自负心理。于是在工作中就容易彰显自负的个性，而忽视了他人或全体的力量。即使有人对你的缺点做出指正，也未必就能听得进去。这样我行我素，势必会在自己的工作中、与同事的沟通中、甚至是在和领导的接触中处处暴露自视清高的迹象。这样一来，你就很难和周围的同事融洽相处，会在同事和领导的心里留下不好的印象。到了这个份上，你的工作不出错则好，如若出现问题，自然与你的自负性格脱不了干系，抹泪的结果估计都是轻的，你的“饭碗”指不定就会因此而失去。

状态描述：是与否。

1.一旦你下了决心，即使没有人赞同，你仍然会坚持做到底吗？

2.参加晚宴时，即使很想上洗手间，你也会忍着直到宴会结束吗？

3.如果想买性感内衣，你会尽量邮购，而不亲自到店里去吗？

4.如果店员的服务态度不好，你会告诉他们经理吗？

5.你不常欣赏自己的照片吗？

6.别人批评你，你会觉得难过吗？

7.你很少对人说出你真正的意见吗？

8.对别人的赞美，你持怀疑的态度吗？

9.你总是觉得自己比别人差吗？

10.你对自己的外表满意吗？

11.你认为自己的能力比别人强吗？

12.聚会上，只有你一个人穿得不正式，你会感到不自然吗？

13.你是个受欢迎的人吗？

14.你认为自己很有魅力吗？

15.你有幽默感吗？

16.目前的工作是你的专长吗？

17.你懂得搭配衣服吗？

18.危急时，你很冷静吗？

19.你与别人合作无间吗？

20.你认为自己只是个寻常人吗？

21.你经常希望自己长得像某某人吗？

22.你经常羡慕别人的成就吗？

23.你为了不使他人难过，而放弃自己喜欢做的事吗？

24.你会为了讨好别人而打扮吗？

25.你勉强自己做许多不愿意做的事吗？

26.你认为你是个成功的人吗？

27.你任由他人来支配你的生活吗？

28.你认为你的优点比缺点多吗？

29.你经常跟人说抱歉吗？即使在不是你错的情况下。

30.如果在非故意的情况下伤了别人的心，你会难过吗？

31.你希望自己具备更多的才能和天赋吗？

32.你经常听取别人的意见吗？

33.在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗？

34.你的个性很强吗？

35.你的记性很好吗？

36.你对异性有吸引力吗？

37.买衣服前，你通常先听取别人的意见吗？

分数分配第1、4、10、11、13、14、15、16、17、18、19、26、34、35、36题，答“是”计1分；答“否”计0分；其余各题答“是”计0分，答“否”计1分。

得分分析1.分数为25～40分：说明你对自己信心十足，明白自己的优点，同时也清楚自己的缺点。不过，在此警告你一声：如果你的得分将近40分的话，别人可能会认为你很自负，甚至气焰太盛。你不妨在别人面前谦虚一点，这样人缘才会好。

2.分数为12～24分：说明你对自己颇有自信，但是你仍或多或少缺乏安全感，对自己产生怀疑。你不妨提醒自己，在优点和长处各方面并不输人，特别要强调自己的才能和成就。

分数为11分以下：说明你对自己显然不太有信心。你过于谦虚和自我压抑，因此经常受人支配。从现在起，尽量不要去想自己的弱点，多往好的一面去想。先学会看重自己，别人才会真正看重你。

心理学知识1：自信自信是一种对自己态度的性格特征。常表现为，相信自己的价值，相信自己具有某种才能，相信自己能找到实现这种才能的途径，相信自己可以通过发挥自身才能来改变客观事物。因此，自信者凡事都会尽力争取，有一种“当仁不让”的主动精神。

“自信”是事业成功的基本条件之一。一个人只有相信自己，尊重自己，认可自己，才会体会到自身的价值所在，才能激发自身的力量，凡事尽力争取；才会有坚强的毅力，克服面临的种种困难。显然，这种人才能在事业中有所成就。尤其在当代社会竞争十分激烈的态势下，事业的成功与否，在很大程度上取决于一个人的主动精神。如在事业中能主动出击，并锲而不舍地坚持努力，成功的可能性就大得多。而一个人主动性发挥的内在动因之一，就是自己对自己要承认与认可，在充分相信自己能够成功的前提下，才会在实践中尽力而为。这样，自信就决定了人的主动精神，决定了一个人的追求与勇气。当然，“自信”必须建立在对自己能作客观认识与评价基础上。任何不切实际地高估自己的实际能力都是有害的，因为盲目乐观，终究无法使幻想成为现实。

心理学知识2：自负自负是一种过于自信、高估自己的能力，不切实际自大的心态，这种心态会使人言谈举止狂傲自私，瞧不起人，久而久之，就会形成病态个性。

自负的表现为：自视过高，认为自己非常了不起，别人都不行。看不起别人，总认为自己比别人聪明得多，“别人都不行，只有我行”，总爱抬高自己贬低别人，把别人看得一无是处。而当别人取得一些成绩时，其妒嫉之心油然而生，极力去打击别人，排斥别人。以自我为中心，自己想干什么就干什么，想怎么干就怎样干，听不进别人的意见和建议。他们只考虑自己，不关心他人，总想让别人都围着自己转。

项羽很有本事，天生神力，又读了兵书，破釜沉舟就是项羽以处于劣势的兵力大败强大秦军的事例。项羽很自负，根本看不起他身旁的大臣，他太相信自己了，最终落败。刘邦没什么本事，力敌不过项羽，带兵打仗也多次被项羽打得大败，但刘邦团结了一大帮人，这就是刘邦最大的本事，身边有萧何，张良、陈平、韩信、曹参、等等，最终赢得了天下。

心理学知识3：自制“自制”是调控自身行为方向的性格特征。具有自制力的人，能不为他人所诱惑，自主地决定行为方向，并能克服主客观方面的种种干扰，将学习、工作贯彻到底。

在现实中，自制力最为重要的作用在于能坚定自己的行为方式，以达到预定目标。人是有追求的，每个人都希望自己在学业或事业中取得成功，成为强者。然而，结果却往往不尽人意。当许多人从学习或工作的“起跑线”一同出发时，彼此间除了天赋因素稍有不同外，其余并无多大差异。随着时间的流逝，在向预定目标的奋进中，彼此间的距离竟越拉越大。最终，就预定目标的实现与否而言，有的人成功了，有的人失败了，强者与弱者便分道扬镳。究其原因，方方面面，错综复杂。不过，首先关注的应是自我状态。因为，一切以实现某种愿望为目的的实践过程，总是与一定的困难、干扰相联系的。而且，困难、干扰的大小多少与预定目标水平的高低相对应。目标提升得越高，为实现目标所要克服的困难；干扰也就越多越大。因此每一项复杂的工作或伟大的事业总要克服大量的困难、干扰，方能实现。当困难、干扰作为“拦路虎”阻挡我们的前进步伐时，由于每个人的自我状态不同，对预定目标的把握程度就会大不一样。有的人能通过自身行为的支配与调节，去克服困难、排除干扰，牢牢地把握住通向预定目标的方向。显然，这种人容易取得成功，容易成为学业、事业中的强者。有的人则不同，他们经不起困难、干扰的纠缠，在困难、干扰的几次冲击下，便会偃旗息鼓、退却妥协，轻易地放弃原来设定的追求目标。这种人尽管也渴求成为强者，但事事半途而废，处处一触即退。最终，只能落得个终生碌碌、一事无成，与弱者为伍。所以，法国的伟大作家巴尔扎克说：世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。

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