岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞。这是多么令人苦恼。我们每个人都不希望自己变老，纵然是岁月无情，但仔细想一想，我们采取怎样的措施才能减慢衰老的趋势，我们究竟怎样才能做到这一点呢？

卡耐基认为，减轻忧虑、青春永驻的最好办法，就是和你信任的人谈论你的问题，把你心底里的话说出来。就相当于给你的“心病”打一针强心剂。

我们都知道一个人的心情怎样对生活是无比重要的。然而，并不是每个人都能以好心情来度过每一天。坏的心情，会严重影响生活的质量。卡耐基看到了培养心情的重要性。他认为，首先要培养自己的好心情。

亚瑟·罗勃兹在纽约市卡耐基班上说出他为儿子瞎操心的故事。1960年早期，很多美国青年背上小背包云游四方，他的儿子也这样做。亚瑟·罗勃兹和他太太给吓糊涂了。他们在报上看到年轻人在路上遭到攻击的事；在搭便车的时候给大卡车撞倒，沦入吸毒、太保帮派，或受到其他坏影响。每次电话铃响起，他们就吓得要死，恐怕传来什么可怕的消息。

后来，他们接受了卡耐基的忠告：根据平均率，看看所忧虑的事发生的机会有多少？后来他们发现出走的青年中只有极小部分遇到过麻烦。他和他太太从此就不再过度紧张了，后来他儿子3个月后回来了。

凯瑞来到纽约，想开创一番演艺事业。来到这里后，她不得不和更有天分的男女青年竞争，结果并不很好。她觉得和其他年轻人相比，她并不是能在演艺界获得成功的材料。为此她烦恼了好几个星期，晚上睡不好。

最后她终于告诉了父母。仔细思考下，发现自己也没有别的特长，就决定回学校读书，取得教师资格。

一个人把忧虑憋在心里，不告诉任何人，就会造成精神紧张。我们都应该让别人来分担我们的问题。

卡耐基认为，要想使青春永驻，就要使别人感到高兴。

有一个农家的女子，在一整天劳累的工作后，当快要吃饭的时候，她在那几个男工面前，大声吆喝起来。那些男工问她，是不是疯了？那女的回答说：“哦！我替你们做饭，已经做了二十多年，那么长久的时间，我从没有听到一句表扬的话。”

相反，帝俄时代的莫斯科和圣彼得堡，养尊处优的那些贵族们，他们很注重礼貌，似乎已成了那些贵族们的一种习惯。当他们吃过一桌可口的菜后，一定要请主人把厨师叫到外面餐厅，接受他们的赞美。

要想青春永驻，就要取悦别人，赞美别人。只有别人高兴了，你的心情才能愉快。你才能安心去做每一件事情，去享受生活。

卡耐基认为，要学会微笑。

每天给他人一个微笑，友好的阳光会洒遍我们的周围；真诚和善意的微笑，使我们的心灵像绽开的玫瑰。它可以化干戈为玉帛，化乖戾为祥和。正所谓“我见青山多妩媚，青山见我一如是”。

每天给自己一个微笑，快乐的天使会一直陪伴在我们左右。微笑是一种力量，是一种良药，是保持心情愉快、青春永驻的秘方。对自己的微笑，使你睿智、幽默、坚定和乐观。

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